Имате проблема са синусима, ови трикови ће вам помоћи
Сезона прехлада је у току, а с њом долази и чест проблем – упала синуса. Фармацеут Тим Бонд открива четири природна рјешења која могу помоћи у ублажавању тегоба.
Проблеми са синусима могу укључивати нелагодност, главобољу, зубобољу, непријатан задах и отицање лица.
Правилан положај током спавања
Др Бонд савјетује спавање са подигнутом главом уз помоћ неколико јастука.
„Зачепљени синуси могу отежати дисање ноћу, нарушити сан и погоршати симптоме. Повишен положај може спријечити накупљање слузи, зато марамице држите при руци“, препоручује Бонд.
Биљни препарати
Како наводи др Бонд, љековити састојци из биљака, попут еукалиптуса, имају антисептичка и деконгестивна својства и могу помоћи код респираторних тегоба.
Важност хидратације
Довољан унос течности, попут воде и биљних чајева, помаже у разређивању слузи и олакшава дисање.
„Избјегавајте кафу и алкохол јер могу довести до дехидратације и погоршати симптоме“, истиче фармацеут.
Инхалација
Још један начин за ублажавање симптома јесте инхалација. Десет минута инхалације може помоћи у отварању дисајних путева и олакшати тегобе.
„Прокувајте воду, сипајте је у чинију, покријте главу пешкиром и удишите пару. Пазите да не будете преблизу како бисте избјегли опекотине“, саветује др Бонд.
(атв)