Када боле леђа масирајте стопала

Када нас заболи кичма, обично спас тражимо у масажи леђа, али стручњаци подсјећају да се на стопалима налази више од 70.000 нервних завршетака.

А, притиском на тачно одређене тачке можемо да ублажимо бол на другим мјестима.

Тако је за проблеме с доњим дијелом леђа потребно да неколико минута масирамо оба стопала, тако што ћемо их лагано трљати ивицом шаке. Неопходно је да идемо спољним дијелом од средине ка врху палца.

За напетост у раменима, важно је да масирамо палчеве тако што ћемо руком прелазити од палца до краја меканог горњег дијела стопала и назад.

Потребно је да поступак понављамо онолико пута колико нам то прија, уз обавезно правилно дисање.