Данас је свјетски дан борбе против рака – Превенција је кључна
Од 2000. године, 4. фебруара широм Планете се обиљежава Свјетски дан борбе против рака.
Kако наводе из Института за здравље и сигурност хране Зеница (ИНЗ), циљ иницијативе коју је покренула Унија за међународну контролу рака је подизање свијести, боља информираност и потицање личних, колективних и владиних активности из подручја контроле рака широм Свијета.
Уједињени кроз јединственост
Тема овогодишњег Свјетског дана борбе против рака је “Уједињени кроз јединственост”, што означава важну промјену према приступу који ставља људе у центар бриге о раку. Ова иницијатива наглашава разумијевање и адресирање јединствених потреба појединаца, породица и заједница, осигуравајући да лијечење и њега рака буду прилагођени различитим перспективама и искуствима. Циљ је изградити инклузивније здравствене системе који не стављају само акценат на лијечење рака, већ и на свеобухватне потребе оних које погађа, било да су то пацијенти, његоваоци или шира заједница.
Свјетски дан борбе против рака је од есенцијалне важности за едукацију јавности о превенцији рака, важности раног откривања и доступности ефикасних третмана, док се истовремено залаже за већи приступ квалитетној њези за све.
Свјетска здравствена организација (СЗО) очекује нажалост да ће број умрлих у наредним годинама порасти на око 30 милиона обољелих и 20 милиона смртних исхода уколико се настави непромијењеним трендом, што износи пораст од око 50 посто у односу на 2020. годину, наводе стручњаци ИНЗ-а.
Најчешће врсте рака код мушкараца су рак плућа, рак простате и рак дебелог цријева, док су код жена најчешћи рак дојке, затим рак дебелог цријева и рак плућа. Најчешћи узроци смрти из ове групе болести у свијету су карциноми плућа, желуца, јетре, дебелог цријева и дојке. Око 30 посто свих смрти због малигних болести настаје због пет главних ризика: конзумирања духанских производа, прекомјерне тјелесне тежине, недовољног уноса воћа и поврћа, недостатка физичке активности и прекомјерне употребе алкохола. Сама овисност о духану одговорна је за једну петину свих смрти због малигних болести, као и преко 90 посто свих смрти због карцинома плућа.
Унија за међународну контролу рака (УИЦЦ), која је одговорна за координацију Свјетског дана борбе против рака, 2020. године, у сврху обиљежавања овог дана, објавила је извјештај о свом глобалном истраживању о свијести јавности о раку. Подаци истакнути у овом извјештају су да људи с нижим приходима и нижим образовањем мање ће препознати факторе ризика од рака и мање ће подузети кораке за смањење ризика него људи с вишим приходима и вишим образовањем. У већини земаља свијета употреба духана (63 посто), излагање штетним ултраљубичастим зракама (54 посто) и излагање туђем духанском диму (50 посто) најпознатији су фактори који могу повећати ризик од настанка рака.
Рак се може спријечити и контролирати проведбом стратегија утемељених на доказима за превенцију рака, рано откривање, лијечење и палијативну његу. Неки специфични фактори ризика за рак укључују хроничне инфекције хуманим папилома вирусом (ХПВ) – за рак грлића матернице – инфекције хепатитис Б или Ц вирусом – за рак јетре – и Хелицобацтер пyлори инфекција – за рак желуца. Узмемо ли у обзир да су превенција и рана дијагностика ових облика рака данас доступнији него икада, поражавајућа је чињеница да све више људи оболијева и умире од рака.
Савјети за превенцију
Савјети за превенцију малигних и хроничних незаразних болести су, кажу из ИНЗ-а, да редовно радите превентивне прегледе, избјегавате намирнице богате мастима и шећером, те храну богату сољу, смањите унос слатких пића и воћних сокова, пијете довољне количине течности (најбоље воду, 2 л дневно), покушате дневно јести око пет порција воћа и поврћа, престанете пушити и барем смањити евентуални унос алкохола, припремите свој здрави ручак код куће и понесите у школу или на посао.
Ваш циљ треба бити умјерена физичка активност 30 минута пет пута седмично )играње, ходање, кућански послови, плес – све се рачуна), смањите сједећи начин живота, користите степенице, на посао идите пјешке или бициклом, вјежбајте с пријатељима или породицом – биће вам забавније и бићете више мотивирани, преузмите апликацију с вјежбама или користите педометар за праћење напретка, али прије него што почнете са физичком активношћу, консултујте се са љекаром.